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    睡不著,怪咖啡咯?

    2017年04月28日 | 作者: 重慶百瑞斯特咖啡西點調酒學院 | 分類: 咖啡知識 | 

    培訓

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    對咖啡稍有了解的人都知道,咖啡中的咖啡因會讓大腦產生興奮,從而影響睡眠.咖啡說,”這鍋我不背.”我想告訴大家的是,其實你睡不著的原因,絕大多數情況下,不是因為咖啡因在起作用,你相信嗎?
    多年跟咖啡相關的工作,讓我遇到很多不敢喝咖啡,或者在下午不敢喝咖啡的人,主要原因就是怕喝了咖啡導致晚上睡不著.咖啡真的有那么可怕嗎?其實不是,可怕的是他們自己給咖啡做的定義–咖啡就是一個喝了讓人睡不著覺的東西,或者說導致他們睡不著覺的原因是自己給自己的”心理暗示”!
    是什么導致大家有這樣的心理暗示呢?大概有兩種情況!
    一種情況是,在你剛剛接觸咖啡的時候,有人給了你錯誤的咖啡知識,告訴你喝了咖啡就會讓人睡不著覺,所以每次喝完咖啡,你都心理犯嘀咕:”晚上可千萬別睡不著……這要是睡不著可怎么辦……” 往往是越怕什么,越來什么,這就是心理暗示的作用!
    另一種情況是,今天失眠了,翻來覆去睡不著!什么原因導致的呢?突然想起來,今天喝了咖啡!好了,元兇找到了!其實,你今天失眠的原因,是最近工作壓力大導致,或者只是因為換了一個新枕頭……既然誤認為咖啡造成了失眠,那以后一喝咖啡,就有可能想起這次失眠的痛苦經歷,從而暗示自己喝了咖啡,就一定會造成失眠!
    記不清多少次被問道喝了咖啡影響睡眠該怎么辦:我一般告訴他:”咖啡因在大部分人體內的代謝時間僅僅為4–6個小時,如果不是在睡前6個小時內喝了咖啡,基本上不會影響睡眠,都是自己的心理暗示在作怪!喝咖啡的時候告訴自己,晚上不會睡不著!”
    如果你有類似的情況,丟掉自己的心理暗示.我想你會睡個好覺的.182

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